长焦镜头用不好？这些坑我基本都踩过

第一次拿70-200出门，我以为200mm端跟50mm差不了多少，回来一看，十张里六张是虚的。后来拍舞台、拍鸟、拍球场，慢慢才摸清长焦的脾气。长焦注意事项说起来就那么几条，可每一条都是拿废片换来的。

快门和防抖，两条命门

很多人记着"安全快门=焦距倒数"，200mm就压到1/200秒。这规矩放在十年前勉强够用，现在机身动辄四五千万像素，放大到100%看，1/200秒手持照样能看到轻微抖动。我的经验是往上走一到两档，200mm端尽量1/400秒以上，400mm端直接1/800秒起步。拍运动的东西更狠，拍小孩跑、拍篮球上篮，1/500秒只算及格，想定格手脚得1/1000秒。光线不够就提ISO，现在机器ISO 3200完全能看，糊片可没法救。

• 手持拍静物：不低于焦距倒数×2
• 拍走动的人：1/500秒起步
• 拍跑步、球类：1/1000秒起步
• 光线不足优先提ISO，别硬降快门

防抖能救一两档快门，但它救不了被摄体在动。拍静物、拍建筑有用，拍飞鸟、拍运动员基本帮不上忙，还容易让取景画面发飘，跟焦反而更难。我现在拍运动直接关防抖。还有个新手常犯的错：上了三脚架不关防抖。镜头自己的补偿动作和脚架的稳定互相打架，会引入细微震动，说明书上都写着，真到用的时候十个人有八个忘。

对焦也是长焦的重灾区。景深浅得离谱，400mm在10米外，景深可能就二三十厘米。拍人对眼睛，拍鸟对眼睛，主体稍微前后一动焦点就跑了。拍运动物体我一般用连续对焦加区域追焦，别拿单点死盯一个位置。

空气和支撑，最容易被忽略

夏天中午隔着柏油路拍远处的楼，画面像水波一样扭，这不是镜头的问题，是地面热空气在折射。拍长焦题材，早上和傍晚出片率明显高，中午那两三个小时基本白搭。距离越远越挑天气，雾霾天、热浪天别硬上。支撑也一样，70-200加机身快两公斤，举十分钟手就开始抖。轻便三脚架压不住长焦，风一吹整个系统都在晃，我吃过这个亏，换了个标称承重8公斤的架子才踏实。嫌三脚架笨重就上独脚架，拍演出、拍体育很实用，能省一半力气。

还有构图上的事。长焦会把背景压扁，前后景贴在一起，好处是能把远处的山和近处的人叠成一块，坏处是主体和背景一乱就分不开。拍之前多挪两步、换个角度，比后期抠图省事得多。

说到底，长焦是个吃基本功的焦段。快门、防抖、对焦、空气、支撑，哪一环松了都会写在照片上。多拍多废，手感自然就有了。