昆明爬山哪家好？爬了六年十几座山头，说几句实在话

我在昆明待了七八年，周末没事就往山上跑。西山、长虫山、梁王山、老爷山这些主流的都爬过，有些还不止爬一次。总有人问我昆明爬山哪家好，这问题真没法一句话回答，得看你想干嘛。先说得罪人的：西山。名气最大，龙门、聂耳墓、华亭寺都在那边，外地朋友来了确实值得去一趟。

但本地人想周末爬个山，我不太推荐。人太多，节假日从茶马花街上去那条路挤得跟赶集一样，缆车排队一小时起步。好处是配套全，吃的喝的多，带老人小孩方便。爬山强度不大，山脚到龙门一个半小时，爬升三百多米。长虫山是我去得最多的。免费，就在北市区边上，地铁坐到北部汽车站再走一段。

晚上爬的人特别多，山顶能看昆明夜景，整个城市的灯铺开来。爬升四百米左右，正常速度一个多小时到顶。缺点是土路，下雨天特别滑，我摔过一次。晚上人多了垃圾也多，看着糟心。冬天风大，记得穿厚点。梁王山是昆明十峰之一，在呈贡和澄江交界，海拔2820米，算周边比较有挑战性的。

我从山脚爬上去用了三个多小时，爬升接近九百米。路不算好走，有几段要手脚并用。山顶视野好，天气晴朗能看到抚仙湖。提醒一句，那边没怎么开发，补给点少，水要带够。我第一次去只带了一瓶，下山渴得不行。导航搜梁王山能到，最后一段路窄，底盘低的车别硬开。

想轻松点的，推荐棋盘山。在团结乡，有修好的步道，树荫多，夏天爬特别舒服。全程大概两小时，老人小孩都能走。旁边有个郊野公园，爬完能烧烤。轿子雪山单独说。那个不算爬山，算登山。海拔4223米，买门票坐索道上去再走栈道。冬天有雪，夏天有杜鹃。高原反应是个事，我见过有人在上面头疼得走不动道。

去之前睡好觉，别喝酒。老爷山在晋宁，海拔2700多，比梁王山好走点。山顶有个电视台发射塔，路是水泥路，能开车上去一部分。从山脚走大概两小时。那边人少清净，适合不想凑热闹的。说几个实在建议。昆明海拔1900米，紫外线强得离谱，别觉得凉快就不防晒，我第一次爬长虫山没涂防晒，回来胳膊脱了一层皮。

帽子、长袖、防晒霜备齐。天气说变就变，早上大太阳下午可能就下雨，冲锋衣或一次性雨衣带上，不重。水按每人每小时500毫升算，爬三小时至少1.5升，梁王山、老爷山这种开发少的，路上没地方买水。别一个人爬野山，长虫山、棋盘山人多无所谓，梁王山、老爷山最好结伴。

回到那个问题，昆明爬山哪家好。想拍照打卡带外地朋友，去西山。想下班消食看夜景，去长虫山。想拉练出汗挑战自己，去梁王山。想带娃轻松走走，去棋盘山。想看雪看高山湖泊，去轿子雪山。没有哪座山最好，就看你当天想干嘛。我个人一年里爬得最多的还是长虫山，图个方便，下班吃完饭就能去，出一身汗回家洗澡睡觉，第二天精神特别好。