在东莞爬了三年山，这6条徒步路线我逢人就推

2019年搬到东莞，周末实在闲得慌，就开始往山里跑。三年下来，东莞叫得上名字的山基本都踩过一遍，有些路线走了七八次。说实话，东莞的徒步资源比很多人想象的好，不用开车两小时去惠州、深圳，市区半小时车程就能进山。

下面这几条是我自己反复走的，按难度从低到高排，第一次来的可以先从前面挑。

银瓶山：东莞第一峰，值得反复爬

谢岗镇的银瓶山，主峰898米，是东莞最高点。从停车场到山顶大概4.5公里，累计爬升600多米。前半段是石阶，后半段换成土路和铁梯子，最后一段有点陡，手脚并用的情况也有。我最快一次上山1小时20分，慢的时候拖到2小时。下山1小时左右。

这条线的爽点在于视野。天气好的时候站在顶上能看到整个谢岗和惠州那边，云海偶尔也能碰上。缺点是台阶多，膝盖不好的人下山会很吃力。我一般早上6点半就到停车场，8点以后车位基本满了，周末更夸张，9点到的只能停路边。

• 全程距离：约9公里往返，用时2.5到3小时
• 难度：中等偏上，新手能走完但会累
• 补给：半山腰没有小卖部，水自己带够，夏天至少1.5升
• 最佳时间：10月到次年3月，夏天太晒

大岭山和同沙：不想爬山的日子就去这

大岭山森林公园我去的次数最多，因为它不逼人。环线12公里左右，能绕到石洞和鸡公仔水库，路面是水泥路加土路，坡度缓，带小孩、遛狗的都合适。我有个朋友膝盖做过手术，走这条线完全没压力。

同沙生态公园就更平了，环湖一圈15公里，纯散步路线。早上7点前去人少，空气也凉。很多人在这跑步骑车，节奏快，你想慢慢晃也行。松山湖的绿道也不错，我常走松湖烟雨到状元笔那一段，来回8公里，全程柏油路，树荫多，夏天也能走。

黄旗山就在市区，海拔不到200米，晚上爬都行，路灯一路铺到顶。下班后想出汗又不想跑远，我基本就去这。

几条踩坑经验，都是自己交过学费的

先说天气。东莞7、8月中午的地表温度能到40度往上，我有一次中午12点去爬水濂山，走到一半头晕恶心，中暑了，坐在台阶上缓了半小时才下山。现在夏天我只走早上6点到9点这个窗口，或者干脆进山里的溪谷线。

再说装备。不用买什么专业登山鞋，一双抓地力好的运动鞋就够了。但有几样东西我每次都带：

• 长裤：5到9月雨后走土路，草丛里蚂蟥和蛇都活跃，短裤是真的会中招
• 驱蚊液：东莞的山蚊子密度不低，尤其大岭山靠水库那一段
• 充电宝：山里信号时有时无，导航耗电快
• 一次性雨衣：东莞天气说变就变，4月到6月尤其明显

观音山我个人不太推荐。樟木头那个，门票要几十块，山顶观音像周围商业气息挺重，人挤人，走起来没意思。想拜佛可以去，想徒步就算了。

最后说句实在话，东莞徒步不用搞太复杂。第一次来，先走大岭山或者同沙，感受一下节奏；走顺了再挑战银瓶山。别一上来就冲第一峰，累到怀疑人生，下次就不想出门了。