家长自己刷手机，孩子学得快

孩子爱玩手机，很多时候是学来的。家长吃饭看手机、陪写作业看手机、睡前躺床上刷视频，孩子全看在眼里。你让他少玩，他不服：你自己不也一直在看。想管孩子，先管自己。可以定几个家庭规则：吃饭时手机放一边，陪孩子时不刷，睡前一小时全家不看。刚开始大人也难受，但坚持下来气氛会变。

有个家庭把客厅设成无手机区，谁进来手机就放篮子里，孩子反而没那么惦记了。别只要求孩子，规则对全家一样才公平。孩子模仿的是行为，不是你说的话。你放下手机的样子，比一百句少玩点管用。教孩子限时，还要教他识别游戏的设计。很多游戏有每日任务、限时活动，故意让人停不下来。

可以和他聊聊，这些机制是怎么让人上瘾的，他懂了就不那么容易被牵着走。可以约定只玩固定的一两个游戏，别频繁换新的。玩之前定好目标，比如玩两局就停，有目标更容易收手。会自己停的孩子，长大后自控力也强。