成都学蛙泳跑了6家馆，聊聊哪家值得报

去年夏天我下决心把蛙泳学会，前后跑了6家馆，试了3个教练的课，中间还退过一次卡。踩的坑不算少，写出来给同样在成都找蛙泳班的人参考。

先想清楚你要的是"会游"还是"游得对"

蛙泳门槛低，但动作一旦练歪，后面改起来特别费劲。我在池子里见过太多人，自己能扑腾着换气，就以为学会了，结果游两趟膝盖疼、腰发酸。规范的蛙泳，收腿、翻脚、蹬夹、滑行这几个动作得拆开练，不是下水模仿几次就能成的。所以挑班第一件事不是比价格，是看教练愿不愿意给你拆动作。

• 教练是先讲动作分解，还是直接让你下水跟着扑腾
• 一个班几个人，成人班超过6个，教练基本顾不过来
• 池子多深，1.2米以下的浅池练蹬腿根本发不上力
• 有没有浮板、夹板这些教具，光靠嘴说学不会

成都这几类场馆，适合的人不一样

体育中心那类场馆，像猛追湾、各区全民健身中心，价格实在，水质和泳道都规范。缺点是班次固定，夏天晚上人多得像下饺子，学游泳的体验会打折。我自己去猛追湾看过一次，晚上七点多泳道里挤得转不开身。

商业健身房带泳池的那种，办卡送课，我劝你慎重。教练流动性大，销售属性重，上几节课就开始推年卡和私教包。除非你本来就在那儿健身，顺带学一下还行。

专门做游泳培训的机构贵一些，但小班和一对一多，教练相对稳定。成都这类机构集中在高新区、锦江区一带，去之前一定约试课，别光看宣传页。

价格上给个参考：成人一对一蛙泳10节课，市区大概2000到3500；团体班800到1500。明显低于这个区间的要留个心眼，要么是大班凑人数，要么是新手教练拿你练手。

我最后是怎么定下来的

第一家是小区会所的池子，教练人不错，但池子只有1.4米深，蹬腿完全发不上力，练了三次没感觉。第二家健身房，教练上到第三节课就开始推私教包年，我直接退了。最后选的是体育中心旁边一家小机构，一对一，10节课2400，教练是退役运动员，第四节课就把我翻脚外翻的毛病掰过来了。从不敢下水到能连续游50米，用了两个月。

试课的时候我会问三句话，你可以照着问：这个动作你打算怎么分解教？我蹬腿发力不对你怎么看？十节课学完大概到什么水平？教练回答得越具体，越说明他真教过人；含糊其辞、只说"包你会"的，我一般就不考虑了。

说到底，成都学蛙泳没有绝对的"哪家最好"，只有合不合适。池子深度够、班型小、教练肯拆动作，这三点对了，剩下的就是自己多下水。别图便宜，也别迷信大牌子，先花一节课的钱去试，比什么都实在。