在南京跑步到底要花多少钱？我把一年的账翻出来算了算
后台总有人问我，在南京跑步贵不贵。这问题其实挺难一句话回答的，因为"跑步"这两个字背后，有人一年花不到两百块，有人一年砸进去小一万。我自己在南京跑了六年，从玄武湖的夜跑小白混到现在能跑完全马，钱花过，坑也踩过。今天就掰开揉碎讲讲，在南京跑步的钱到底花在哪儿。
先说免费的部分，南京这点真的很友好
南京的跑步环境，说实话在全国省会里算排得上号的。很多城市想跑步得先办张健身卡，南京不用。
- 玄武湖环湖一圈大概9.5公里，路面平整，晚上有路灯，免费开放，周末早上人多到像赶集
- 紫金山绿道、头陀岭那条线，适合练爬坡，空气比市区好太多，一分钱不花
- 滨江风光带从鱼嘴湿地公园往北，能跑出20公里以上的长距离，江风一吹比跑步机舒服
- 江心洲、幕燕风光带、麒麟生态公园，都是免费跑场，人还少
我工作日晚上基本就在小区周边绕圈，周末才去玄武湖或者江边拉长距离。这部分开销是零，唯一成本是鞋。
真正花钱的地方，其实就这几项
跑鞋是大头。我第一双跑鞋是迪卡侬买的，299块，跑了800公里才换。后来上头了，买过1299的碳板鞋，也买过699的日常训练鞋。正常跑者一年两双鞋够用，预算600到1500之间。别信那种"必须买顶级碳板"的说法，我认识好几个全马破3的，平时就穿三四百的鞋。
跑团的话，南京大部分跑团是免费的，比如玄武湖夜跑团、紫金山越野群，加进去跟着跑就行。少数俱乐部收年费，一般100到300块，图的是有教练带、有补给、有活动组织。这笔钱我觉得值不值看人，你要是自律性强，不交也行。
比赛报名费是另一块。南京马拉松全马报名费大概150块，半马120左右，迷你跑几十块。问题是南马中签率低，很多人报不上就得去周边城市跑，扬州、苏州、无锡这些，报名费差不多，但加上高铁票和住宿，一趟下来四五百打不住。
健身房和私教就看需求了。南京普通健身房月卡三四百，年卡1500到3000。私教课一节200到400，我买过10节，花了2800，主要学跑姿和核心训练。说实话，如果你只是想跑步，这笔钱完全可以省。
我一年到底花了多少
翻了下记账，去年我在跑步上总共花了大概2400块。两双跑鞋1100，跑团年费200，南马没中签改去跑了扬州半马，报名费加车票住宿600，剩下的买了压缩裤、腰包、能量胶这些零碎。平均下来一个月200块。
同跑团一个哥们儿，一年花不到500，就一双鞋加报名费，照样跑得比我快。另一个朋友迷上越野，一年装备加赛事花了小三万。所以这问题的答案真的取决于你想跑到什么程度。
给新手的几句实话
刚在南京开始跑步的人，我的建议是先别急着花钱。穿双普通运动鞋去玄武湖跑两周，看看自己能不能坚持。能坚持再买鞋，去专业跑鞋店做个足型测试，别在网上瞎买。跑团可以加，但别一上来就报全马，先从5公里、10公里玩起。至于健身卡和私教，等你真觉得需要提升成绩了再说。
跑步这件事，最贵的从来不是钱，是你能不能每天早上从被窝里爬起来。南京的跑道就在那儿，免费的，随时等你。