宝妈慢跑要花多少钱？我一年花了680块

去年春天我产后体重一直没下去，孩子两岁多，白天带娃，晚上老公回家我就出门跑。当时最大的顾虑不是累，是怕花钱。网上动不动就说跑鞋要上千、手表要两三千，我一个不挣钱的宝妈，实在下不去手。

跑了一年多，我把账算清楚了。结论先说：入门阶段600到1000块完全够用，跑得久了再慢慢加，别一上来就被装备党带节奏。

钱主要花在这几样上

• 跑鞋：300到600，这是唯一不能省的一项
• 运动内衣：100到200，要选中高支撑的
• 速干衣裤：100到200一套，至少备两套换洗
• 杂项：手机臂包、运动袜、小毛巾，加起来不到100

我自己第一笔花了690块：跑鞋399，运动内衣159，速干T恤加短裤132。袜子用的普通棉袜，臂包是从家里翻出来的旧腰包。就这一套，我跑了三个月，每周三四次，每次四五公里，没觉得缺什么。

哪些钱我觉得可以不花

跑步机我劝你别买。邻居家那台现在挂着晾衣服，当初花了2600。宝妈的时间都是碎的，出门跑反而更容易坚持，孩子交给老人半小时就行。

运动手表也别急着上。手机装个免费App，配个几十块的臂包，就够看配速和距离了。等你能稳定跑半年、一周三次以上，再考虑买也不迟。健身房年卡同理，先看自己能不能在小区里坚持三个月。

还有一堆智商税：瘦腿袜、暴汗服、震动腰带、跑前跑后的各种补剂。我买过暴汗服，89块，穿上跟蒸桑拿一样，掉的全是水，第二天体重就回来了。

三档预算，按自己的情况挑

• 300到500元：一双国产跑鞋加一件支撑内衣，衣服穿旧的纯棉T也行，先跑起来再说
• 800到1200元：鞋、内衣、两套速干衣裤、袜子、臂包，这是我觉得最舒服的一档
• 2000元以上：再加运动手表、压缩裤、两双跑鞋轮换，适合已经跑了一年、每周跑量30公里以上的人

我现在的状态在第二档往上一点。一年下来，鞋换了第二双，衣服补了一套，总共花了一千二出头，平均一个月不到一百。这个数比办健身卡划算多了，而且不用赶时间、不用排队等器械。

说个我自己的判断：慢跑是花钱最少的运动之一，鞋是唯一值得较真的地方。鞋不合脚，跑两次膝盖疼、脚踝酸，人立马就不想跑了。其他都能凑合。所以先定个七八百的预算，把钱压在鞋和内衣上，剩下的边跑边补。跑起来这件事，比买什么牌子重要得多。