天天做饭还长痘？厨房祛痘注意事项聊聊

我下厨三年了，去年开始下巴和额头反复冒痘。一开始以为是熬夜，换了枕套、停了护肤品，照旧。直到有个月出差十几天没进厨房，那阵子皮肤干净得不像话，我才反应过来，问题可能出在灶台边上。

说白了，厨房里跟长痘有关的东西比你想的多。油烟、热气、擦手毛巾、手上的护手霜，每一样都在往脸上凑。下面这些是我自己试出来有用的做法，也踩过不少坑。

油烟不洗掉，等于给脸糊了层膜

炒菜的油烟里有大量细小油颗粒，飘在空气里，最后全落在脸上。这些油混上你自己的皮脂，毛孔基本就堵死了。我以前习惯做完饭歇半小时再洗脸，那半小时油已经在毛孔里待舒服了。现在改成关火就洗，温水加氨基酸洁面，不用热水，热水会把角质层洗得更脆，痘反而更容易发炎。还有个细节：刘海。我做饭一定把头发扎起来，额头上那几颗痘就是这么消下去的。

这几样厨房东西，别往脸上招呼

• 擦手毛巾：挂在灶台边几天不洗，细菌量很吓人，擦手凑合，擦脸别碰
• 护手霜：做饭前抹的那层厚霜，摸下巴摸脸的时候全蹭上去了，油皮尽量挑清爽型
• 橡胶手套：闷汗，手闷久了发白发痒，脸要是也这么闷着，闭口马上就来
• 灶台边的空气：油烟机开大档，窗户留条缝形成对流，别让油烟在屋里打转

我试过戴口罩做饭，结果更糟，呼出来的热气闷在口罩里，下巴直接冒了两颗红肿痘，那之后我就老老实实开油烟机加开窗。

至于网上那些厨房祛痘偏方，我说几句实话。柠檬片敷脸、小苏打兑水、牙膏点痘、蛋清抹鼻子，这几个我全试过。柠檬的酸性会把皮肤屏障搞坏，敷完第二天又红又痛；小苏打碱性太强，用完脸紧得搓不动；牙膏对痘没什么用，只会让周围皮肤脱皮。唯一勉强算靠谱的是蜂蜜，但也只是保湿，谈不上祛痘。这些东西放在厨房里是食材，抹到脸上就是麻烦。

真正躲不开的其实是吃。我那阵子图省事，天天煎鸡排配白米饭，再加一杯奶茶。高糖、高油、奶制品三样凑一起，痘痘想不来都难。后来早餐换成杂粮粥加鸡蛋，奶茶改成无糖豆浆，两个月下来新痘明显少了。还有个容易忽略的点：调料。蚝油、甜面酱、番茄酱含糖都不低，炒菜下手重了，一顿饭的糖分就上去了。我现在炒菜基本只放盐、生抽和一点香料，皮肤自己的反馈比什么都准。

我现在的流程是这样的：做饭前把头发扎好，护手霜涂薄薄一层再把多余的洗掉；开火前油烟机先开大档，窗户留条缝。做完饭先洗手再洗脸，三分钟内涂保湿和祛痘精华。灶台和油烟机滤网半个月清一次，抹布三天一换。听着琐碎，坚持一个多月，我下巴的闭口确实平了不少。

痘痘这事没有一招制敌，厨房只是其中一环。你要是也天天下厨又反复长痘，不妨从关火后马上洗脸、油烟机开大档这两件小事开始试，一两周就能看出变化。