东莞月子餐哪家好？我陪老婆连吃两个月后的实话

去年老婆预产期在4月，我从孕7个月就开始在东莞找月子餐。前后试吃了6家，最后订了南城一家，28天套餐12800。整个过程踩过坑也捡过便宜，写下来给同样在东莞纠结的准爸爸准妈妈参考。

东莞月子餐的价格大概是多少

先说钱，心里有数才好砍价。东莞这边28天套餐主流价位在9000到16000之间，低于8000的要警惕，高于20000的通常是加了月嫂或者私人厨房定制。也有按天卖的，一天280到500不等，适合只在医院那几天用。

差别主要在三块：食材档次、配送范围、有没有营养师跟单。松山湖、东城、南城这几个片区配送最方便，虎门、长安、塘厦有些商家要加收30到60一次的跑腿费，甚至有直接不送的。你要是住镇区，下单前一定问清楚配送费和到点时间。我朋友在长安订的那家，说好11点半送到，实际经常下午一点才到，产妇饿着等饭，这就很要命。

挑月子餐我只看这几件事

• 有没有自己的中央厨房。很多号称月子餐的其实是跟普通餐厅合作，菜单好看，出餐时间全看人家忙不忙。
• 敢不敢让你去后厨看一眼。我订的那家主动约我去看，另一家推三阻四，直接pass。
• 试吃别挑周末。工作日中午的试吃才是真实水平，周末他们通常开小灶。
• 忌口能不能落实。剖腹产前一周不能吃太油的，回奶的麦芽、韭菜、花椒要避开，这些是不是真执行，问清楚。
• 问清楚重复率。28天里汤品重复超过8次，基本就是批量预制的。

还有一点容易被忽略：送餐的保温方式。用普通保温箱送到手里四十多度，汤是温的，菜已经凉了。好一点的用分层保温桶，主食、汤、菜分开装。我老婆那家早上7点送早餐，中午11点半送午餐，下午3点加餐，晚上6点晚餐，晚上9点还有一份糖水或炖品，一天六顿，节奏刚好。

说个具体的坑。有家在南城挺有名的，宣传单上写“中医师定制体质餐”，我打电话过去问，对方说体质要等签合同后再评估，试吃只能吃标准餐。我后来托人打听，所谓中医师是外面请的顾问，一个月来一次。这种就属于包装大于内容，价格还不便宜，15800。

最后我订的那家，老板自己就是做食材供应的，厨房在万江，每天现做。吃下来有几个细节让我觉得值：汤不油，鲫鱼汤能看出是现熬的，猪脚姜醋味道正但不齁；每周有一次营养师微信回访，问奶量、排便、恶露情况，再调下一周的菜单。老婆整个月子里没怎么堵奶，体重也慢慢降下来了。

给东莞准爸妈的几句实话

月子餐这东西，贵的未必合适，便宜的肯定有原因。我的建议是至少试吃两家，最好带上产妇一起去，口味她是主角。签合同前把配送时间、迟到怎么赔、临时换菜怎么算都写进单子里，口头承诺不算数。预算有限的话，可以考虑只订前两周，后两周让家里做，东莞本地食材其实很好买，菜市场新鲜的鱼和鸡比很多商家的冷冻货强。